Главная » 2012 » Июль » 17 » ЖАРА ПРИШЛА В ФОКИНО-ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ БОЛЬШЕ ПИТЬ И МЕНЬШЕ ЕСТЬ
18:11
ЖАРА ПРИШЛА В ФОКИНО-ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ БОЛЬШЕ ПИТЬ И МЕНЬШЕ ЕСТЬ
Духота провоцирует развитие инсультов и инфарктов у людей с повышенным давлением. Врачи рекомендуют меньше времени проводить на солнце, так как высокая влажность воздуха и яркое палящее солнце могут вызвать обострение сердечно - сосудистых заболеваний. "По статистике более 40% населения страдает повышенным артериальным давлением. Это является одним из ключевых факторов развития сердечно - сосудистых заболеваний, включая инсульт, инфаркт, ишемическую болезнь сердца. В жаркую погоду риск обострения таких заболеваний повышается. Поэтому тем кто, находится в группе риска, следует поменьше времени проводить на улице в период повышенной солнечной активности. Если этого не избежать, то следует придерживаться теневой стороны. При этом обязательно ношение головного убора. Прогулки на воздухе лучше осуществлять до 11.00 утра или вечером после рабочего дня, когда солнце не так активно", - рассказала в беседе с корреспондентом РИА PrimaMedia врач Краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева. По ее словам, жара — один из самых "вредных" факторов, провоцирующих подъем давления. Поэтому за ним нужен особый контроль. Врач рекомендует обговаривать все необходимые меры профилактики с лечащим врачом - кардиологом или терапевтом. "Если вдруг вам стало плохо на улице, то нужно обратиться в ближайшую аптеку. Сегодня практически каждая из них оборудована тонометрами, где измерить давление можно бесплатно. Также с собой необходимо носить лекарственные препараты, прописанные врачом", - отметила Татьяна Минеева. Ограничение жидкости, которое нужно соблюдать гипертоникам, на время жары не отменяется, но вводятся послабления — в день можно выпивать не 1,5, а 2 литра жидкости. Это может быть чай, морс, компот или минеральная вода. Не стоит в жаркую погоду переедать. Упор в рационе нужно делать на растительной продукции, чтобы организм не "перегружался" белковой и жирной пищей. Врач отмечает, что вся еда обязательно должна быть свежеприготовленной. "Сейчас в Приморье сезон ягод и овощей. Нужно этим пользоваться. Например, можно приготовить гарнир из кабачков – это вкусно, полезно и не жирно. Молоко обязательно следует кипятить. Творог, который очень полезен для сердечников, также рекомендуется подвергать термической обработке", - добавила Татьяна Минеева. Отметим, что владивостокская погода с начала лета не очень радовала жителей города хорошей погодой. Уже скоро середина июля, а солнце только выглянуло. Неудивительно, что горожане стремятся больше времени проводить на пляжах. Однако стоит иметь в виду, что сердечникам загорать категорически запрещено. Врач рекомендует обойтись прогулками.
